Faites vous-mêmes vos boissons à l'effort avec votre BLENDER SCOTT ou même votre Personal Blender
PETIT CLIN D'OEIL à NOS MARATHONIENS
Betteraves et endurance :
Il a suffit que quelques études scientifiques démontrant un effet favorable du jus de betterave sur l'endurance soient reprises dans la presse et sur internet pour que les modestes betteraves deviennent de stars sur la toile.
Les nitrates se transforment en monoxyde d'azote et permettent une meilleure efficacité musculaire....
Faites vos GELS SPORTIFS !
Les gels sont des concentrés énergétiques que l'on avale en pleine action.
Ils sont pratiques à transporter et peuvenet se prendre sans avoir à s'arrêter.
Pour un effet optimum, il faut avaler quelques gorgées d'eau après un gel.
Exemple de gel énergétique à faire soi-même.
Dénoyautez 2 dattes Medjool et les faire tremper dans 25 ml de jus de citron et 100 ml d'eau.
Versez le tout dans votre Blender Tribest (préférable vu la petite quantité)
Mixez jusqu'à obtenir une consistance bien lisse et uniforme.
et vous découvrez dans ce livre bien d 'autres recettes faciles, gourmandes qui vous aideront dans vos épreuves d'endurance !
